Quaderni di Pugilato - Fisiologia dello Sport - Sistema Anaerobico Lattacido - Soglia Anaerobica

  Il Sistema Anaerobico Lattacido,

la famosa Soglia Anaerobica,

le basi fisiologiche, il calcolo, pugilato aerobico/anaerobico ecc. ecc. 

(Parte 2 di 2)

[e poi vi consiglio di vedere il mio ciclo di lezioni su YouTube, “Scienze Motorie ai Tempi del Corona Virus”, poiché se sto scrivendo di nuovo sul Blog, è proprio per andare a completare alcuni argomenti che sto trattando lì…]

In questa seconda parte finiremo di "sfatare" alcuni miti sul Sistema Anaerobico, la sua relazione con gli sport da combattimento, il Calcolo ed il Significato della Soglia ANAerobica, come integrare con l'allenamento di tipo Aerobico e così via.

Visto che nell'articolo precedente abbiamo già spiegato cosa si intenda per Sistema Anaerobico LATTAcido (mi raccomando, poiché ve n'è anche uno non-lattacido), quindi anche il ruolo del lattato prodotto ecc., andrò subito a trattare la Soglia Anaerobica.

Quaderni di Pugilato - Fisiologia dello Sport - Sistema Aerobico - Soglia Aerobica

La famosa Soglia Aerobica, 
il Sistema Aerobico, 

le basi fisiologiche, il calcolo, si corre o meno nel pugilato ecc. ecc. 

(Parte 2 di 2)

[e poi vi consiglio di vedere il mio ciclo di lezioni su YouTube, “Scienze Motorie ai Tempi del Corona Virus”, poiché se sto scrivendo di nuovo sul Blog, è proprio per andare a completare alcuni argomenti che sto trattando lì…]

In questa seconda parte spiegheremo in breve cosa sia la famosa Soglia Aerobica (Aerobic Treshold) e come si calcola in modo CORRETTO.  

Di solito si parte dicendo cosa sia la Soglia aerobica, ma dato che questo non vuole essere un trattato, seguirò un po’ l’istinto, per vedere se così facendo riesco a togliere qualche curiosità anche ai non addetti ai lavori.

Per avere una idea schematica,
di quello che vi aspetta nei prossimi articoli 😁

Quaderni di Pugilato - Fisiologia dello Sport - Legge della Specificità

La Legge della Specificità:

La seconda delle tre principali 

Leggi Fisiologiche dello Sport.

Sappiamo determinare un Carico Allenante, bene... ma sappiamo renderlo Specifico? Quali sono le cose da considerare, quali gli errori, i pro e i contro?...

Di seguito cerchiamo di rispondere.

Quaderni di Pugilato - Fisiologia dello Sport - Il Pugno (II° Parte)

(L'articolo sarà diviso in due parti: la prima sul come si forma il pugno e la seconda sul condizionamento) - Prima Parte

Il "Condizionamento":

I metodi classici:

Cominciamo subito col dire che esercizi come il makiwara, sacchetti di fagioli, tronchi ecc. da colpire indubbiamente rendono le ossa e la pelle molto dense, i calli diventano visibili sulla pelle delle nocche e internamente si forma anche un callo osseo. 

Quaderni di Pugilato - Tecnica e Tattica - L'Asse di Combattimento

L'Asse di Combattimento:

forse la cosa più importante per una buona Tecnica... da sempre dimenticato.

Per muoversi nello spazio servono tre assi di riferimento, anche per la Boxe quindi...

Boxe & Dintorni - Presentazione

Eccoci qua finalmente!

Mi presento: Ilic Sorrentino

nato a Firenze ecc... Tecnico FPI ufficialmente riconosciuto ormai da alcuni anni, ex pugile, diplomato ISEF e laureato in Scienze Motorie presso l'Università degli Studi di Firenze, professore a ruolo di Scienze Motorie (ex Educazione Fisica) per l'Ufficio Scolastico Regionale dell'Abruzzo da quest'anno. (2018 N.d.A.)

Oltre a boxare oramai da un paio di decenni ho allenato e tuttora alleno per varie palestre, specie nel fiorentino, quali la ASD Best Gloves Firenze ed il Boxing Club Firenze ecc. 

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